أفضل نمط حياة صحى للحفاظ على صحة كليتك
 

تلعب الكلى دوراً حاسما في تصفية النفايات والسموم من مجرى الدم، والحفاظ على توازن السوائل وتنظيم ضغط الدم، مع الدور الحيوي الذي تلعبه الكلى فى تخليص الجسم من الفضلات والسموم.



وفقا لموقع " onlymyhealth"، عندما لا تقوم الكلى بإزالة هذا السائل الزائد، فإنه يسبب تورم في الساقين والكاحلين والقدمين أو اليدين.

نصائح للحفاظ على صحة الكلى
يعد الحفاظ على صحة الكلى أمرًا مهمًا لصحتك العامة ورفاهيتك العامة، للحفاظ على كليتيك في أفضل حالة، اتبع هذه النصائح:

ـ حافظ على نشاطك البدني ومارس التمارين الرياضية بشكل يومي. ولكن قبل البدء في أي روتين لياقة بدنية، فقط تحدث إلى طبيبك.

ـ يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا والتأمل.

ـ لا تنس الحفاظ على الوزن الأمثل، لذا تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مليئًا بالفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والبقوليات.

ما يجب عليك تجنبه:
ـ ابتعد عن الأطعمة السريعة، الحارة، الزيتية، والمعالجة.

ـ لا تفرط في ترطيب نفسك، لأن ذلك يمكن أن يضغط على الكلى.

ـ تجنب الكحول والتدخين، لأنهما يؤثران سلبا على الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم في الكلى.

ـ لا تستخدم أي مكملات غذائية دون علم طبيبك، لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على كليتيك.

رد: أفضل نمط حياة صحى للحفاظ على صحة كليتك
 

شكراً لكَ من القلب على هذآ العطاء
لكَ ارقى الود و أجزلْ الشكرْ
دمتَ بِحفظ الله ورعآيتـه

رد: أفضل نمط حياة صحى للحفاظ على صحة كليتك
 

رد: أفضل نمط حياة صحى للحفاظ على صحة كليتك
 

يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

رد: أفضل نمط حياة صحى للحفاظ على صحة كليتك
 

انتقاء رائع
سلمت اناملك والله يعطيك العافيه
لاحرمنا حضورك وطرحك
لقلبك السعاده

رد: أفضل نمط حياة صحى للحفاظ على صحة كليتك
 

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

رد: أفضل نمط حياة صحى للحفاظ على صحة كليتك
 

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

رد: أفضل نمط حياة صحى للحفاظ على صحة كليتك
 

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

رد: أفضل نمط حياة صحى للحفاظ على صحة كليتك
 

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار
لَگـ كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير

رد: أفضل نمط حياة صحى للحفاظ على صحة كليتك
 

يسلمووو للطرح القيم
انتقاء مميز ولا اروع
ودي واحترامي